Pilates - Mattentraining im Freien

Pilates - Mattentraining im Freien. Ein Angebot der VHS Krefeld | Neukirchen-Vluyn.

Pilates ist ein effektives Körpertraining, das fast alle Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und individuell auf die körperlichen Fähigkeiten der einzelnen Teilnehmenden abgestimmt wird. Es wird bei ruhiger Musik und in langsamem Tempo durchgeführt und ist geeignet für jeden, der gesundheitsbewusst mit seinem Körper umgehen möchte, für Frauen und Männer aller Altersstufen. Ziele: Kräftigung und Stabilisierung der Muskeln, besonders die der Körpermitte (Bauch- und Rücken-, Beckenboden- und Gesäßmuskulatur), Haltungsverbesserung durch Bewegungspräzision und Atemtechnik, Steigerung von Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit, Dehnen und Entspannen für Körper und Geist und Vorbeugung von Rückenschmerzen.

Infos und Anmeldung:

https://www.vhsprogramm.krefeld.de/programm/neukirchen-vluyn/kurs/Pilates-Mattentraining-im-Freien/X32540NVSO#inhalt
https://www.vhsprogramm.krefeld.de/programm/neukirchen-vluyn/kurs/Pilates-Mattentraining-im-Freien/X32541NVSO#inhalt

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